반응형 40대 이상 러닝을 시작해야 되는 이유1 40대 직장인이 무조건 달려야 하는 이유 5가지, 40대 이상 러닝은 필수 40대 직장인은 하루 대부분을 앉아서 보내며, 업무 스트레스와 만성 피로가 쌓이기 쉽습니다. 이 시기부터는 고혈압·당뇨·심혈관 질환 등 ‘나이 드는 병’이 서서히 찾아오기 시작하죠. 그래서 지금부터라도 달리기를 시작하는 건 단순한 운동을 넘어 ‘삶의 질을 바꾸는 선택’입니다. 이 글에서는 40대 직장인이 무조건 달려야 하는 이유와, 러닝을 통해 얻을 수 있는 놀라운 변화를 소개합니다. 🏃♂️ 왜 40대 직장인에게 달리기가 필요한가? 40대는 신체 기능이 서서히 저하되면서 각종 질병의 전조 증상이 나타나는 시기입니다. 하루 8시간 이상 앉아 일하는 생활 패턴은 허리·어깨 통증뿐만 아니라, 혈액 순환 저하와 체중 증가로 이어집니다. 또한 업무와 가정의 이중 부담은 심리적 압박과 수면 부족을 심화시킵니다... 2025. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
